切忌盲目补钙-易引发心脏病

大家都知道钙是人体非常重要的微量元素之一，许多居民的膳食中钙元素的摄入量远不及推荐的摄入量。西宁中医表示钙元素是人体身体生长发育所一定的营养物质，是构成骨骼和牙齿等器官的重要成分。若体内缺乏钙元素，则容易出现各种临床症状。

如果儿童缺钙，会引起佝偻病、鸡胸、牙齿发育不良等。孕妇缺钙则可能会引起产前高血压综合征等。老年人缺钙则往往会出现驼背、骨质疏松症等情况。

中医提醒如果是同时食物补钙安全性会高一些的，可是现在很多人都用的钙片补钙，殊不知钙片补钙是有很多的注意事项的，较好不要把钙片视为女性保护骨骼的药，饮食补钙安全。人们应该多吃富含钙质的食物，如牛奶、干酪和各种绿叶蔬菜等。

有实验表明：在2.4万名35—64岁的参加者中间，其中包括：参试者单纯补充钙片、补充维生素及其他矿物质、以及饮食补钙等。为期11年的跟踪调查结果显示，共有354人罹患心脏病、260人发生中风、267人死亡原因与心脏病和中风有关。补充包括钙片等补剂的参试者，心脏病危险增加百分之86。而只服用钙片的参试者，心脏病危险增加一倍。其原因是大量服用钙片会导致血液中钙水平的“洪灾效应”，而饮食中的钙质则可以全天慢慢被身体吸收。

个成人每天饮食补钙量为700毫克就好了，千万不要认为补钙越多越好哦。

上述西宁中医对大家的忠告大家一定要记住哦！切忌盲目补钙易引发心脏病，心脏病这样的大病其实是非常恐怖的，如果你不想自己患上心脏病，较好是科学的补钙，同时像是维生素等物质也要适量的补充哦。