西宁海湖医院
诊疗项目
  • 外科
  • 内科
  • 妇科
  • 中医科
  • 儿科
  • 骨科
  • 麻醉科
  • 口腔科
  • 医学检验科
  • 医学影像科
  • B超室
  • 心电图室
  • 风湿骨病科
  • 肛肠科
  • 疼痛科
  • 藏医科

综合性医疗机构

民办非营利性二级乙等

让您放心的医院
0971-6317077

冬季呈现手脚冰凉现象时一定要这样做

发表时间:2020-10-24 16:04作者:西宁海湖医院来源:西宁中医网址:http://www.qhbfjs.com

相信对于很多女性朋友来说,冬季出现手脚冰凉的现象很多,那么一旦出现手脚冰凉时该怎么办呢?和西宁中医一起来看看吧!

1、热水浴足

每天用温热水浸泡手足,并且进行四肢的按揉,以改善局部的血液循环。我们双足上的在编穴位有66个,约占全身穴位的1/10,将双足泡在热水中,可以促进全身的经络和血脉畅通,改善冬天手足冰冷的症状。如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液,效果会更好。

2、调整心态

研究表明,情绪激动时,手的温度很快会下降3~6℃,平静后便可恢复。所以,避免精神紧张或情绪激动,对防止手冷脚冷有一定作用。

3、注意保暖避寒

西宁中医

冬天务必要注意保暖,及时增加衣服和鞋袜;对手脚进行适当的保护,可经常擦些油脂,必要时外出应戴上手套,穿上厚一点的棉鞋,一般情况下,脚底热全身都会感觉温暖。

4、多进食热量多的饮食

有没有发现,人在饭后,手脚温度会稍微增加,所以,要多食用一些有足够热量的食物,如肉类、面食、蛋奶等,以增加机体的产热量,但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以适当地食用一些促进血液循环的食物,如芝麻和花生,洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。在医生指导下,适当服用一些强身健体的中药,如人参、鹿茸、蜂王浆等,可增强机体的抗寒能力。

5、适当锻炼

冬季要进行适当的锻炼,因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动,可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全部的锻炼。如果手冰凉,上肢的活动量应大些,如果脚冰凉,下肢活动量应大些,通过加强对手脚的锻炼,可改善手冷脚冷的症状。

在此,西宁中医建议大家冬季呈现手脚冰凉现象时一定要重视,千万不要大意。