西宁海湖医院
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冬季高血压易发这样才能正确预防

发表时间:2020-10-24 15:59作者:西宁海湖医院来源:西宁中医网址:http://www.qhbfjs.com

为什么说冬季高血压常发呢?这是因为冬季天气寒冷会导致血管收缩,从而引起血压升高。想要在冬季做好高血压的预防就得这样做:

高血压是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140毫米汞柱,舒张压≥90毫米汞柱),可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是常见的慢性病,也是心脑血管病主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。

1.注意保暖

对于高血压患者来说,一定要注意保暖,以免受到寒冷天气的影响,使血管收缩导致高血压。平时,可以进行适当的运动,也可以按摩身体的各个部位,促进血液循环。

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2.监测血压

高血压患者血压自动调节功能降低,容易忽高忽低,这时候,一定要勤加监测,每天早晚各检查一次。如果出现过高或者过低的情况,就要找医生进行咨询。

3.注意饮食

饮食方面,高血压患者应该少吃高盐、高糖、高脂食品,多喝水,多吃黑木耳、山楂、洋葱头等软化血管的食品。此外,还应该注意不要吃生冷、刺激性的食品。如果要进补,较好不要吃像狗肉一样热量太大的食品。

4.注意起居

高血压患者一定要注意起居,确保睡眠。早上起来的时候,不要起的太猛,以免高血压引起头晕、头痛等症状。较好可以醒来,等4、5分钟之后再起床。

西宁中医专业人士建议:高血压患者应该按时按量服药,不要私自调整药量,而要遵循医嘱。保持心情开朗和情绪稳定,少生气,对于预防高血压也有很大的帮助。