西宁海湖医院
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如何为糖尿病患者科学锻炼

发表时间:2018-04-08 16:59作者:西宁海湖医院来源:西宁中医网址:http://www.qhbfjs.com

  今年50岁的王阿姨是个没有运动的人。她发现糖尿病已有十年了。使用胰岛素后,她的血糖仍然很高。听完医生的话后,她一定“只是停下嘴巴,睁开双腿”。王阿姨开始减少她的爱。多吃甜食和高油食物,增加蔬菜和低糖水果,每晚慢跑3公里,血糖终于正常了。近期,王阿姨腹泻,但她仍然坚持每天锻炼。结果,她出现了头晕,心慌和冷汗,并出现了昏迷!一家人急忙拨打120把她送去医院。患者的指尖血糖为1.7mmol/L。西宁海湖医院医生考虑了低血糖症并出现了昏迷,并且在静脉内给予高葡萄糖后他醒了。

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  患者及其家属迅速咨询专业人员,内分泌科主任徐怀忠作了详细的解释-由于运动方法不合理导致严重的降糖和昏迷,糖尿病患者应如何科学合理地运动?

  首先,并非所有的糖尿病患者都适合运动。患有以下情况的人不应该运动:1.糖尿病的急性并发症:如严重感染和酮症酸中毒;2.严重的糖尿病并发症:如糖尿病足坏疽,糖尿病肾病等;三,严重的1型糖尿病;四,血糖不受控制,容易发生低血糖症的人和孕妇;五,患有各种感染,肝肾功能衰竭,心力衰竭和新发心肌梗死,代偿性心脏瓣膜疾病,配备起搏器等的老年糖尿病患者;六,腹泻,呕吐或禁食期间的患者,应暂停运动疗法,并等待这些症状消失后再运动。

  其次,糖尿病患者应选择适当的运动。有许多适合糖尿病人的运动,例如步行,快走,慢跑,太极,游泳,跳舞,有氧运动等,可以根据具体情况灵活选择。基本要点是可以长期坚持以达到治疗目的。

  另外,要注意更合适运动时间。建议糖尿病患者每周运动150分钟以上,并进行2次肌肉力量训练。但是,糖尿病患者不应运动太久,否则容易发生低血糖症。通常运动20-30分钟,饭后运动对控制餐后血糖效果更合适。只要条件允许,您就应该每天锻炼。

  之后,糖尿病患者应避免运动时出现低血糖的风险。1.运动前后应监测血糖,必要时应在运动中进行血糖测量;2.运动前血糖低于7.0mmol/L时,应补充碳水化合物。运动前应将胰岛素剂量减少25-50%;3.注射胰岛素后的1-1.5小时是胰岛素作用的高峰,此时应避免剧烈运动。如果在运动中出现虚弱,头晕,出汗和其他低血糖症状,请您的伴侣尽快带些糖果或饼干。

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