如何为糖尿病患者科学锻炼

　　今年50岁的王阿姨是个没有运动的人。她发现糖尿病已有十年了。使用胰岛素后，她的血糖仍然很高。听完医生的话后，她一定“只是停下嘴巴，睁开双腿”。王阿姨开始减少她的爱。多吃甜食和高油食物，增加蔬菜和低糖水果，每晚慢跑3公里，血糖终于正常了。近期，王阿姨腹泻，但她仍然坚持每天锻炼。结果，她出现了头晕，心慌和冷汗，并出现了昏迷！一家人急忙拨打120把她送去医院。患者的指尖血糖为1.7mmol/L。西宁海湖医院医生考虑了低血糖症并出现了昏迷，并且在静脉内给予高葡萄糖后他醒了。

　　患者及其家属迅速咨询专业人员，内分泌科主任徐怀忠作了详细的解释-由于运动方法不合理导致严重的降糖和昏迷，糖尿病患者应如何科学合理地运动？

　　首先，并非所有的糖尿病患者都适合运动。患有以下情况的人不应该运动：1.糖尿病的急性并发症：如严重感染和酮症酸中毒；2.严重的糖尿病并发症：如糖尿病足坏疽，糖尿病肾病等；三，严重的1型糖尿病；四，血糖不受控制，容易发生低血糖症的人和孕妇；五，患有各种感染，肝肾功能衰竭，心力衰竭和新发心肌梗死，代偿性心脏瓣膜疾病，配备起搏器等的老年糖尿病患者；六，腹泻，呕吐或禁食期间的患者，应暂停运动疗法，并等待这些症状消失后再运动。

　　其次，糖尿病患者应选择适当的运动。有许多适合糖尿病人的运动，例如步行，快走，慢跑，太极，游泳，跳舞，有氧运动等，可以根据具体情况灵活选择。基本要点是可以长期坚持以达到治疗目的。

　　另外，要注意更合适运动时间。建议糖尿病患者每周运动150分钟以上，并进行2次肌肉力量训练。但是，糖尿病患者不应运动太久，否则容易发生低血糖症。通常运动20-30分钟，饭后运动对控制餐后血糖效果更合适。只要条件允许，您就应该每天锻炼。

　　之后，糖尿病患者应避免运动时出现低血糖的风险。1.运动前后应监测血糖，必要时应在运动中进行血糖测量；2.运动前血糖低于7.0mmol/L时，应补充碳水化合物。运动前应将胰岛素剂量减少25-50％；3.注射胰岛素后的1-1.5小时是胰岛素作用的高峰，此时应避免剧烈运动。如果在运动中出现虚弱，头晕，出汗和其他低血糖症状，请您的伴侣尽快带些糖果或饼干。

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